Amerikanischer Kühlschrank, länger leben

Amerikanischer Kühlschrank, länger leben. Sie fragen Sie vielleicht, was das mit einander zu tun hat. Das erklären wir Ihnen in diesem Beitrag. Wussten Sie, dass wenn Sie frische, gesunde und variierte Nahrung zu sich nehmen, genug bewegen und nicht rauchen, Sie Ihr Leben bis zu 15 Jahren verlängern können? Wissenschaftler der Maastrichter Universität¹ untersuchten zwischen 1986 und 2010 120.000 Männer und Frauen. Diese waren im Jahre 1986 zwischen 55 und 69 Jahre alt. Sie untersuchten und verglichen Diät, körperliche Betätigung, Rauchverhalten und Körpergewicht. Aus der Forschung ergab sich, dass Frauen mit einem gesunden Lebensstil 15 Jahre älter als ihre ‘ungesunden’ Generationsgenossen. Für Männer ist das 8,5 Jahre. Die Frauen, die 15 Jahre älter wurden, entsprachen den nachstehenden Anforderungen:

• Nicht rauchen
• Täglich minimal 30 Minuten bewegen
• Leben nach der Mittelmeer-Diät
• BMI zwischen 18,5 en 25

Wichtige Voraussetzung ist selbstverständlich den Kauf von guten, ehrlichen Lebensmitteln. Aber was können Sie noch mehr machen?

Gute Nahrung auftanken

Um gut funktionieren zu können, muss Ihr Körper regelmäßig ‘auftanken’, denn ständig wird Nahrung benutzt, um Energie zu liefern, Körperfunktionen stattfinden zu lassen, kleine Reparationen im Körper auszuführen und Vorrate anzulegen, die später wenn notwendig, angesprochen werden können. Das geschieht während unseres ganzen Lebens, Tag und Nacht und wir finden das so selbstverständlich, dass wir überhaupt nicht mehr darüber nachdenken. Auch regelmäßige Bewegung, Sport treiben ist wichtig für die Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit.

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